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可以通过以下方式查询自己的手机号注册过的软件。
1、短信查询：发送短信查询请求到相应的服务提供方，一些手机应用商店提供短信查询服务，可以发送特定格式的短信内容到官方提供的查询号码，系统会回复已注册的软件列表，具体格式和查询号码可能因应用商店而异，建议访问对应应用商店的官方网站或客服中心获取查询方式。
2、运营商查询：通过拨打手机运营商的客服电话，查询自己名下所有注册过的软件，需要验证身份信息以确保查询请求的有效性。
3、通过手机应用商店查询：
打开应用商店并找到“我的”或“个人中心”页面，在该页面中找到“管理”或“应用管理”选项并点击，进入应用管理页面后，可以看到已安装和已下载的所有软件列表，在列表中找到自己需要查询的软件并查看其详情页，在详情页中可以查看软件是否是用当前手机号注册的，部分应用可能需要在软件内部设置中查看是否用本机号码注册。
4、使用第三方软件查询：部分第三方软件如“手机管家”等可以提供查询手机号注册过的软件的功能，下载并安装这些软件后，按照软件的使用说明进行查询即可。
方法可能受到手机应用商店和运营商的限制，具体操作可能因地区和平台而异，为了保护个人隐私，建议在查询过程中注意信息安全，避免在不安全的环境中进行查询操作。